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产妇保健

 坐月子禁忌

2018-04-11 10:29:48 AM

坐月子禁忌有哪些?那些传统的月子禁忌,比如不能吹风、洗头等,它们正确吗?我们应该如何科学解读传统月子禁忌呢?产后坐月子究竟如何正确护理?这些都是新妈妈应该了解的知识。


什么是坐月子禁忌


所谓坐月子是女性产后的一个重要阶段,由于妊娠和分娩带来的伤害,女性的身体必须要一段休养期来自我调整、自己恢复。传统意义?#31995;?#22352;月子为产后一个月,但实际上女性差不多需要6-8周的时间,身体才能恢复完全。


值得注意的是,坐月子期间,产妇的生活习惯对日后的健康影响相当大。由于女性产后身体的特殊性,很多女性以前可以做的事情,月子期断断不能做,而这些正是妈妈们坐月子的禁忌事项。


坐月子禁忌有哪些


1.日常护理方面


· 忌用冷水洗漱或清洁物品。洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水,切记不能直接用冷水,否则会导致身体更?#26377;?#24369;,甚至受凉感染风寒。


· 忌提重物。产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯,对于身体还没有恢复,并且经常会伴有腰酸背痛的产妇,用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈?#31995;?#38454;段提重物也可能导致伤口再度开裂。


· 忌过度劳累。产妇身体很虚弱,需要及时补充营养,调理身体,要多注意休息,最好不要干粗活、体力活,以防止过度劳累影响恢复,但可以进行一些?#23454;?#30340;温和的运动。


2.?#22902;?#24773;绪方面


· 忌伤心流泪。一些没有生产经验的妈妈会因为产后的系列挫折,如身材走样,哺乳失败等原因而忧虑、伤?#30446;?#27875;,反而不利于身体恢复,此外经常流泪、?#21561;?#35270;等,对眼睛的伤害也大。 


3.夫妻关系方面


· 忌有性行为。月子是产妇调理身体,恢复元气的最佳时机,性行为如果进行得过早,可能不利于伤口恢复,也可能进一步对女性身体造成伤害。产后6-8周子宫差不多能恢复正常,此时恢复性生活更为合适。


4.饮食禁忌事项


· 辛辣刺激,寒凉的食物。产后的妈妈多数身体较虚弱,多瘀,因此切忌吃一些寒凉的,生冷的食物。由于产妇产后失血伤津,较多的内热阴虚,因此一些辛辣的食物如大蒜,大葱,辣椒,姜等也要忌口。吃了辛辣的食物,不但容易导致便秘、痔疮等,而?#19968;?#26377;可能会经由母乳汁影响新生儿的肠?#33145;?#33021;。如果吃一些生冷的食物,则会伤害胃部,寒凉的食物容易导致血凝,恶露排不出体外,会导致产后妈妈身体疼痛,腹部疼?#21561;?#20247;多的疾病。


· 不适?#27927;?#34917;。人和动物的生育有着众多相似的地方,产妇在妊娠时期已经为后来的生产做出了充足的准备。?#28909;?#22823;量食用过于滋补的食物,不仅会使产妇?#24524;?#32933;胖症,而且可能会引起多种的疾病。如果产妇有肥胖症的话会致使乳汁中含有的脂肪量大大增多,甚至会导致新生儿的肥胖病或者腹泻等。


· 多食蔬菜类,水果类。蔬菜和水果中会含有人体所需的大量维生素。传统观念认为,蔬菜和水果“水气大?#20445;?#22914;果吃得过多会伤害了身体,但是食用新鲜?#21024;?#30340;水果和蔬菜,不但能及时补充蛋类,肉类所不具备的纤维素和维生素C,而?#19968;?#33021;够激起食欲,增强产妇的消化功能以及排便,以防产妇便秘的威?#30149;?/p>


· 中药食疗要对症,不可妄自为之。专家建议,如果产妇生产后身体并无大碍不需要用药物来补养,可以根据产妇的症状用一些中药辅助食疗?#21561;?#29702;身体。如果奶水不足可以用猪蹄、桔梗、通草、王不留等以通经催乳;如果产后有便秘、腹部疼?#21561;?#19981;适的情况可以?#20204;?#21152;入桃仁、核桃仁、当归、黄酒等以起到活血化瘀,润肠通便的效果。


科学解读传统月子禁忌


1.关于吹风外出


孕妇产后百脉虚弱,并且容易出?#26775;?#22914;果风邪进入身体,不仅容易风寒感冒,而且很有可能会致使日后四肢关节游动性疼痛,严重影响生活质量。所以建议刚生产完的妈妈不宜在天气恶劣的情况下外出,特别是在寒冷的冬天。?#27604;黄?#26102;在家中产妇穿衣服也应该以舒服、透气的长袖为主。?#28909;?#22312;?#22902;歟?#22914;若必须要使用风扇或者空调吹冷气,应该注意维?#36136;?#20869;的温度在26-28度之间,切忌风口不能对着产妇吹,而应该朝向墙壁的位置吹。


2.关于洗头洗澡


· 传统设施不足,不宜洗头洗澡。过去之所以会有月子不洗头洗澡碰冷水的禁忌是因为,过去的住房封闭性差,经常会有冷空气?#21040;?#23627;子里,并且烧热水不便利,也没有电吹风,取暖器,空调等,产后妈妈易流?#26775;?#36523;体免疫力?#31995;停?#27927;头冲澡容?#33258;?#21152;感冒受凉的几率。


· 现在设备齐全,及时保暖即可。现在生活设备齐全,只要在洗完头洗完澡后马上吹干头发,留意保暖,那么完全没有问题。某些产妇碰水后,恶露排出受到影响,此时最好别洗头,可用艾叶、干姜等煮了水后擦头皮,或者采用干洗式的清洁用品来整理头发。日常生活中,产妇也要注意别碰冷水。


3.关于瘦身


产妇因为生产致使气血大亏,因此产后适宜补养,但是年轻的妈妈常常因为想要快速瘦身而故意吃很少的食物,有些甚至只吃比较生冷的沙拉和水果,其实这样做反而会影响自己的健康和乳汁质量。节食法不可取,而极端的瘦身运动同样不可取。月子期间由于产妇子宫还没有恢复到正常的位置以?#25353;?#23567;,剧?#19994;?#36816;动可能会阻碍身体?#27597;?#21407;。月子期间建议妈妈做一些温和的运动,如散?#20581;?#20302;难度健身操等,避免过早减肥或瘦身,出了月子再进行有计划的瘦身。


产后坐月子如何正确护理


1.每天观察恶?#37117;?#20854;颜色、气味


恶?#35835;?#30340;增加,颜色异常等都可能会是“产后出血”的预?#20303;?/p>


· 恶?#23545;?#22810;:分娩2-3周后恶?#23545;?#22810;,可能是胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染及胎盘?#38454;?#37096;位子宫复旧不?#32908;?/p>


· 恶露颜色、气味异常:恶?#35835;?#25110;多或少,颜色紫黯如酱色或洗肉色,有恶臭气味,并且伴随腹疼,子宫压痛,发烧等症状是产褥期感染。


· 恶露时间延长:如果恶露时间延长,?#21487;伲?#33394;不变,量不增,也无气味等同样属于不正常现象,可能是子宫复旧不良,内分泌失调,体质差而致气血等,也该注意。此外还有其他原因导致,如宫颈息肉,宫颈糜烂或宫颈癌等。


2.顺产和剖腹产的护理差别


· 恶?#35835;?#21450;时间长度不同:剖腹产的女性经历手术创伤,身体较虚弱,加之子宫有创面,因此排出红色恶露的时间较顺产女性长,出血量也较多。


· 考虑产后出血的原因不同?#26680;?#20135;着重考虑子宫复旧不良,如胎盘?#38454;?#22788;血块脱落而流血或者胎盘胎膜残留;而剖腹产则着重考虑子宫切口感染引起的出血。


3.产妇要保?#20013;那?#24841;快。愉快的?#37027;?#19981;仅利于宝宝的健康成长,而且也有利于产后妈妈的快速恢复。


4.室内空气要流通,注意室内通风。呼吸新鲜的空气是母婴健康的重要条件,可在早晨或上午通风,但要注意风不能直接吹到产妇或宝宝的身上。


5.衣服以宽松舒适的纯棉织物为主,勤换?#21561;取?#21220;换洗衣物以及将尿片等及时挪到外边,可保?#36136;?#20869;空气清新,但不能使用蚊香,空气清新剂等化学药剂。


6.饮食新鲜,清淡,多样化等。丰富的食物可补充母婴所需要的营养,同时也利于产妇的健康恢复。


7.控?#29942;?#35843;的温度。在炎热的夏季需要开空调?#20445;?#35201;注意温度,不能过低,风口也不能吹向宝宝及产妇。


8.避免接触太多的人。家人可提前做?#20204;?#25114;的思想工作,尽量减少探望产妇的次数,保证产妇有充足的休息时间,同时也减少病毒,病菌感染的可能性。


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